これは自分の望む起床時刻より2時間以上早く目覚めてしまう状態です。
年をとると体内時計のリズムが前にずれやすく、また若い人に比べて夜遅くまで起きているのがつらくなるので、早寝早起きになります。
高齢者によくみられます。また、うつ病にもよくみられる症状です。
しかし、ちゃんと改善策がありますので怖がらなくて大丈夫ですよ。
クライエント様のお話をお聞きした上で適切なアドバイスをさせて頂きたいと思います。
不眠症が続いている時は心身共につらいと思います。
少しでも早く改善して、健康な生活を取り戻すためにお手伝いさせて頂いております。