夜、早く寝なくちゃ！
と焦れば焦るほど眠れない時ってありますよね。
それにはちゃんとした理由があって、覚醒から睡眠に移行するためには自律神経系が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる必要がありますが、「眠らなければ」と考えていると緊張が高まり交感神経が優位な状態へと進むのです。
結果ますます眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。
うみの音色カウンセリングルームでは、少しでもリラックスして眠りに入れるように相談に乗ったり、適切なアドバイスをさせて頂きます。
あなたの良質な睡眠のためにお手伝いできますようにーーー。